俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”。处暑时节暑气虽渐退，但“秋老虎”仍可能肆虐，昼夜温差增大，空气逐渐干燥，形成“温燥”或“凉燥”的环境，易出现秋燥伤津、肺气失宣、脾胃虚弱等问题，出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽少痰、乏力倦怠、食欲不振、大便干结等症状，甚至诱发呼吸道疾病。

 因此，处暑时期调养当重视养阴润燥

 穴位按摩   

 迎香穴，在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

 用食指指腹按揉迎香穴，每次1-3分钟，以酸胀感为度；用拇指指腹搓擦涌泉穴，至局部发热，每日1-2次。

 润燥护肺操   

 双手掌心相对，搓至发热后置于胸部，缓慢深呼吸5次。然后双手握拳，轻叩背部肺俞穴区域30次。最后双手上举，身体向左右两侧伸展各10次，每日1组。

 药膳调理

 以下推荐几款适合处暑节气食用的药膳。食用时须根据自身体质调整，若出现不适，应立即停用并就医。孕妇慎用。

 古法乌梅饮   材料:乌梅、桑椹、山楂、陈皮、薄荷等适量。做法:以开水冲泡，加盖闷片刻即可饮用。功效:生津止渴，解暑开胃，健脾消食。适用人群:虚热、心烦、口渴、食欲不振等人群。

 养阴生津饮   材料:西洋参、枸杞、菊花等适量。做法:以开水冲泡，加盖闷片刻即可饮用。功效:补气养阴，清热生津，清肝明目。适用人群:气虚阴亏、虚热烦倦、口干、眼涩人群。

 齿颊生香饮   材料:茯苓、薏苡仁、芡实、陈皮等适量。做法:将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火继续煎煮10分钟即可。功效:健脾渗湿，利水消肿，补脾止泻，理气和胃，除湿止带。适用人群:不思饮食、脘腹胀满、脾虚泄泻、湿痹拘挛等人群。

 川贝雪梨炖猪肺   材料:猪肺200克，雪梨1个，川贝母10克，冰糖适量，生姜2片。做法:猪肺洗净切块，焯水去血沫;雪梨去皮去核切块，川贝母捣碎。将所有材料放入炖盅，加适量清水，隔水炖1.5小时，加冰糖调味即可。功效:润肺止咳，清热化痰，适合秋燥引起的干咳少痰者。